요약: 허리 디스크 통증 완화를 위해 흔히 사용하는 거꾸리 기구는 척추 간격을 넓혀 일시적인 통증 완화 효과를 줄 수 있지만, 거꾸로 매달리는 자세는 머리로 혈류를 급격히 쏠리게 만들어 안압 상승과 심뇌혈관 질환, 뇌출혈 등의 치명적인 위험을 유발할 수 있습니다. 안전한 허리 관리를 위해서는 검증된 생활 수칙과 적절한 병원 치료를 병행하는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 거꾸리 운동의 원리와 허리 디스크 통증 완화 착시많은 분들이 허리 디스크나 요통을 겪을 때 동네 공원이나 헬스장, 혹은 가정에서 거꾸리(Inversion Table) 기구를 자주 찾곤 합니다. 거꾸리는 발목을 고정한 채 몸을 거꾸로 매달아 중력의 방향을 반대로 바꾸는 운동 기구입니다. 체중으로 인해 압박받던 추간판(디스크) 사이의 공간을 ..
